Vår vurdering av Volumdietten

Med det engelske navnet The Volumetrics Diet, er dette en slankediett publisert i en bok med samme navn. En av forfatterne er Dr. Barbara Rolls som har lang erfaring innen studier av overvekt. Noe enkelt forklart er dette en slankemetode som bygger på at det er volum og ikke antall kalorier som skaper metthetsfølelse. 

Gjennom å spise såkalt mektig mat vil du dermed kunne oppleve vekttap uten å oppleve sultfølelse. Begrepet kaloritetthet er et sentralt begrep i forhold til slanking gjennom en slik diett. Det vil si at du skal spise mat som har lav tetthet av kalorier fordi du da vil bli mett på færre kalorier, i alle fall i teorien.

Personene bak denne teorien hevder at vi vanligvis spiser samme mengde mat hver dag, uavhengig av kaloriinnholdet. Dermed behøver du kun å velge mat med lavere tetthet av kalorier for å lykkes med din slanking. Til en viss grad støtter denne teorien seg på studier fra anerkjente amerikanske institusjoner som National Institutes of Health. Dette er med andre ord en slankediett som til en viss grad kan dokumenteres. Legg imidlertid merke til at dette er forholdvis nye og til dels pågående studier, noe som gjør at en endelig konklusjon ligger litt frem i tid.

The Volumetrics Diet er et godt valg
Dette er absolutt en slankediett det kan være verdt å se nærmere på. Det skyldes ikke bare at effekten i forhold til slanking er delvis dokumentert, men også det faktum at den sammenfaller godt med anbefalinger fra helsemyndighetene. Det gjelder for eksempel et kosthold med mer frukt, fullkorn og grønnsaker, samt mindre inntak av fett. Videre er ikke dette en ekstrem slankemetode, men derimot en slankediett som enkelt kan tilpasses den enkeltes preferanser og forutsetninger. Alt i alt anser vi The Volumetrics Diet som en god slankediett som gir mulighet til gradvis og varig slanking. 

Her kan du lese mer om The Volumetrics Diet
Her kan du lese om et anbefalt slankemiddel

Vår vurdering 8/10