Vi vurderer 90/10 dietten
|
Dette er en slankemetode som vi ikke hadde noe kjennskap til før vi kom over den på flere amerikanske nettsteder. Ernæringsfysiolog Joy Bauer står bak denne muligheten til slanking som slett ikke virker så dum. Enkelt forklart er dette en slankediett som går ut på å spise 90 prosent sunn mat og 10 prosent av det du ønsker.
Tanken bak er naturlig nok at en slankemetode som også tillater noe usunn mat vil være lettere å følge. Spesielt dersom man skal oppnå varige endringer er dette et godt poeng. Mange mislykkes som kjent med slankingen fordi de velger en ekstrem diett og så mister motivasjonen etter forholdsvis kort tid. Joy Bauer har skrevet en bok om 90/10 dietten og i den boken finner du blant annet forslag til menyer som er tilpasset forskjellige kaloribehov. Videre er dette en diett med stor fleksibilitet og etter hvert som du lærer deg å telle kalorier, samt størrelse på porsjoner, så skal du kunne tilpasse måltidene til dine ønsker. Vel å merke så lenge du ikke overstiger det tillatte antallet kalorier. En slankemetode som gir litt frihet Fordelene med en slankemetode som dette er åpenbare. Friheten til fremdeles å nyte usunne favoritter vil for mange øke muligheten til å lykkes med slankingen. Spesielt for personer som sliter med å gjennomføre slankedietter av det mer ekstreme slaget, er dette definitivt et godt alternativ. Dette er da også en diett som får mye positiv omtale på nettsider, diskusjonsforum og lignende. Det som først og fremst kan være en bakdel med en fleksibel slankediett er at det kreves en del planlegging. Sammen med å telle kalorier er nemlig planlegging nødvendig for å kunne holde seg innenfor det tillatte inntaket av kalorier. Det er ikke vanskelig og heller ikke veldig tidkrevende, men for å lykkes med slanking gjennom 90/10 dietten må du være litt strukturert slik at du kan planlegge dine måltider. Her kan du lese om denne slankemetoden Vår karakter 6/10 Her er vår omtale av slankemedisin Her er vår omtale av Beverly Hills dietten Her er vår omtale av Sugarbusters |
|